Muchas veces es difícil elegir la actividad adecuada para las vacaciones, así que estamos aquí para ayudarte y brindarte las mejores opciones para que disfrutes al máximo de tus vacaciones y te mantengas activo y saludable.
En este artículo encontrarás información valiosa sobre diferentes opciones de deportes al aire libre, específicamente para vacacionar en lugares de montaña. Te ofreceremos información detallada sobre diferentes actividades, desde opciones relajantes hasta actividades más intensas, para que elijas la que más se adapte a ti.
La mejor decisión
Un buen destino a elegir en vacaciones es la montaña, una buena decisión para disfrutar de tranquilidad y aire puro. De hecho, la montaña ofrece muchas posibilidades para estar en contacto con la naturaleza y lejos del estrés citadino y de la multitud de la playa. Además, podremos mantenernos en forma y estar activos.
Senderismo
El senderismo es una excelente actividad para realizar en familia. Se trata de una actividad que resalta el trabajo aeróbico combinado con el uso del tren inferior y superior. Esta actividad permite activar los músculos de las piernas, especialmente, y por otro lado los de los brazos, al utilizar bastones. Esto, para facilitar el buen desarrollo de la ruta.
No debemos olvidar que, al estar todas las rutas señalizadas y controladas, el senderismo representa por sí mismo una actividad segura y sencilla. No veremos en ningún momento a alguien caminar por un sendero que no se haya hecho antes o que en todo caso se desarrolle en un lugar salvaje o totalmente inexplorado. Por lo tanto, es totalmente seguro, medido y controlado, tanto en el tiempo de realización como en los puntos específicos para parar, hacer fotos, etc.
Como decíamos, el senderismo nos ayudará, sobre todo, a mantener una musculatura tonificada. No olvidemos que, al ser una actividad aeróbica, se estarán activando simultáneamente los sistemas circulatorio y respiratorio mientras caminamos. Asimismo, también es de destacar en toda ruta de senderismo la interacción con todo nuestro entorno. Por esto, es una actividad idónea para unas vacaciones muy activas.
Tirolina
La tirolina es una actividad emocionante y lúdica que se puede realizar para el verano en lugares con barrancos y desniveles en el terreno. Consiste en deslizarse por un cable altamente resistente tirándonos con un mecanismo y un arnés. Es una actividad divertida que nos permitirá trabajar la zona central del cuerpo y fortalecer el core.
Además, la gran parte de las tirolinas se encuentran en parajes naturales, lo que nos permitirá caminar y activar el organismo. Recordemos el contacto permanente con la naturaleza y la emoción que esta actividad nos proporciona.
Bicicleta de montaña
La bicicleta de montaña es una gran forma de conocer parajes montañosos. Utilizando una bicicleta especial con una rueda resistente y grande, podemos movernos por caminos y rutas de montaña.
La actividad nos ayudará a mantenernos en forma en vacaciones y realizar actividad aeróbica, trabajando principalmente la zona media del cuerpo y el tren inferior. Además, aumentará la quema de calorías y nuestra velocidad metabólica, y pondrá en funcionamiento el sistema circulatorio y respiratorio.
La bicicleta de montaña es, además, una actividad adecuada para realizar en familia, siempre y cuando se cuente con el equipaje correcto de casco y bicicleta. Existen muchas rutas para cada tipo de personas y para todo tipo de requerimientos físicos, por lo que es adecuada para vacacionar en cualquier sitio montañoso al que queramos ir.
Escalada
La escalada de montaña es una actividad para personas con cierto conocimiento que se puede realizar en vacaciones. Ten en cuenta que necesitamos tener una mínima buena forma física, además de cierta preparación previa para realizar correctamente la actividad sin correr demasiados riesgos.
Existen infinidad de lugares habilitados para realizar esta actividad, siendo recomendable buscar rutas ya preparadas para colocar nuestro equipo de escalada. Incluso, existen rocódromos para principiantes.
Esta actividad requiere la tensión de todos los músculos para mantenernos sujetados a los diferentes puntos de apoyo al escalar. Por esta razón, es recomendable ir preparados físicamente.
Trekking
El Trekking consiste en una actividad para vacacionar en entornos de montaña y trata sobre caminar a través de un campo sin rutas predefinidas. Esta actividad nos permite ponernos en contacto con la naturaleza y nos ayuda a realizar ejercicios aeróbicos.
Además, combinaremos destreza y fuerza en los brazos, ya que necesitaremos desplazarnos con unos palos. Es una actividad divertida y completa, pero se debe llevar el equipo adecuado, como calzado, herramientas para trasladarnos a través del campo, comida y agua, para poder disfrutarla de manera segura en verano.
Actividades diversas
Existen diferentes actividades acuáticas que se pueden practicar en los pantanos o ríos de montaña. Es importante tener en cuenta que debemos buscar lugares seguros y acudir a zonas habilitadas y preparadas para evitar riesgos.
El descenso de barrancos en agua y el descenso en piragua o pedalín de un río son ejemplos de actividades acuáticas que pueden ofrecer una experiencia emocionante. También se puede practicar natación en las pozas, siempre y cuando se cuide la seguridad y se eviten remolinos internos o corrientes que puedan poner en riesgo nuestra salud.
Es recomendable siempre acudir a centros especializados y zonas acotadas para practicar estas actividades, como por ejemplo Baqueira Beret. Además, trabajan todo el cuerpo y son una excelente manera de mantenernos activos.
Conclusión
Existen diversas actividades que podemos realizar en vacaciones para mantenernos activos y en contacto con la naturaleza. Desde el senderismo hasta la escalada, pasando por el Trekking o la bicicleta de montaña, estas actividades nos ayudan a fortalecer nuestro cuerpo y a mantenernos en forma mientras disfrutamos de hermosos parajes naturales. También existen diversas actividades acuáticas, pero siempre debemos buscar lugares seguros y preparados para la práctica de estas actividades. La estación de esquí Baqueira Beret es un ejemplo.
Si quieres seguir descubriendo por qué la montaña es el lugar idóneo para tus vacaciones de verano, te invitamos a leer nuestro artículo: Este verano elige montaña ¡Vacaciones de relax! Te esperamos!!
